辟谷的方法功效及期间饮食(辟谷的正确吃法)

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

蔡敏坤网友提问：

辟谷的方法功效及期间饮食

优质答案：

一、辟谷期间可以吃的食品

辟谷期间可选用红枣、南枣 、核桃，胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但留意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。此外，水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度(忌吃到饱)。可选用梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、萝卜等。最好不采用单一水果，也尽量不要采用冰冻过的水果。其中，选用红枣时，应口含枣核以受气，细细含着枣核以以咽津，常可起到不可低估的作用。

二、清留毒

人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进进身体而造成和遗留的毒素，它可降低血脂和谷丙转氨酶，增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病的特殊作用。

三、健体

辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出往，把身体多余的脂肪留毒的仓库除往，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。

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