早餐吃什么的四项原则(早餐四要素是什么)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-04 23:51
要认准自己的机会。——皮塔库斯
梁雅文网友提问：
早餐吃什么的四项原则
优质答案：
一、有足量主食 ( 一天三餐的热量分配粗估为早餐占 40%，中、晚各 30% ) 。
三、一定量蔬果。
四、少许坚果 ( 亦可做上午 10 点的零食 ) ，来满足身体所需营养。
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