超负荷健身有什么反应(超负荷运动会出现什么症状)
真理的旅行，是不用入境证的。——约里奥·居里
陈志文网友提问：
超负荷健身有什么反应
优质答案：
一、疲惫乏力 超负荷健身会出现疲惫乏力的现象,导致身体长时间处于疲惫的状态,休息后也难以恢复。一旦健身后身体出现过分疲惫的现象,则需考虑是否是运动多度,需要缩短运动的时间,减小运动的强度。
二、肌肉酸痛 超负荷健身还有可能导致身体产生大量的乳酸,在短时间内无法被彻底消耗,出现肌肉酸痛、腰肌劳损的情况。一般的健身肌肉酸痛1～2天便可以自行恢复,超负荷练习后肌肉疼痛长时间无法恢复。
三、心脏不适 超负荷运动后会出现心脏不适的现象,由于在运动时,心脏处于剧烈跳动的状态,停止运动后,心脏难以平复,出现心跳加快的现象,不利于心脏的健康,因此要在身体能承受的范围内练习,以免影响身体健康。
以上就是心脏,肌肉,酸痛的相关信息资料了，希望能帮到您。在人生的任何场合都要站在第一线战士的行列里。——奥斯特洛夫斯基
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