旅游睡酒店如何保证睡眠质量(住酒店睡不好)
刘克怡网友提问：
旅游睡酒店如何保证睡眠质量
优质答案：
一、睡前喝一杯热牛奶，使自己的脑细胞得到缓解放松并开释出促进睡眠的物质，使自己安然进睡。
二、在旅途入耳听自己喜欢的歌曲，也可以在睡前听一下，给自己的心情得到放松，并尽快适应陌生环境。
三、选一本自己喜欢的书籍，也可以在睡前进行阅读，不过最好选一些放松精神的书籍，避免自己高度集中精神，而无法进睡。
四、使专心理暗示作用，在外面住宾馆的时候，最好携带在家常用的东西，给自己一些心理暗示，感觉自己是在家里面。
以上就是睡前,也可,给自己的相关信息资料了，希望能帮到您。立志是事业的大门，工作是登门入室的的旅途。巴斯德
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