减肥后皮肤松弛怎么办(快速减肥后皮肤松弛怎么办)

林合羽网友提问：

减肥后皮肤松弛怎么办

权威答案：

一、减肥后皮肤松弛的原因1 细胞和细胞之间的纤维随时间退化，失去皮肤的弹性。2 皮下脂肪流失，皮肤失去支持而下垂。3 支撑皮肤的肌 ...

一、减肥后皮肤松弛的原因

1 .细胞和细胞之间的纤维随时间退化，失去皮肤的弹性。

2 .皮下脂肪流失，皮肤失去支持而下垂。

3 .支撑皮肤的肌肉松弛，随之皮肤也松弛。

4 .其他因素如地心引力、遗传、精神紧张、阳光照射和吸烟也会转化皮肤结构，最后失去皮肤弹性，引起松弛。

二、减肥后皮肤松弛怎么办

1 .减肥不能急于求成，一口就成不了胖子，所以即使瘦也要慢慢来。 过一会儿就瘦下来的话，皮肤会松弛，不仅皮肤会松弛，还会不利于人的身体健康，会出现头晕和其他症状。 所以减肥要一步一步地进行，慢慢变瘦才能变得健康，皮肤不会放松。

多喝水，喝水皮肤会变好。 减肥期间多喝水，排出有益于减肥的毒液，也有助于补充皮肤水分。 另外，多补充维生素c和胶原蛋白。 维生素c有助于收紧皮肤，胶原蛋白可以补充皮肤的弹性。

减肥的时候一定要平衡饮食。 均衡的饮食可以防止减肥后的反弹。 饮食控制不好，饿了，饿了，吃多了，暴饮暴食更容易放松皮肤。 几次后，皮肤容易放松。

4 .继续运动，运动不仅要减肥，还要收紧皮肤，进行力量训练，训练的难度要循环渐进。 这更有效。 很多朋友不能继续运动，选择减肥，虽然能看到效果，但容易放松皮肤。

5 .用精油或维生素e按摩看起来松弛的皮肤，精油会引起皮肤，但维生素e对皮肤细胞有再生效果。 减肥中在按摩中配合精油和维生素e可以改善皮肤松弛，但这些都很贵。

6 .确保充足的睡眠时间，减肥必须睡充足才能有效。 我当然想不要皮肤松弛，你也很重要。 只要确保充足的睡眠时间，保证7~8小时的睡眠时间，皮肤细胞的恢复能力和再生能力就会增强。

三、减肥后皮肤松弛怎么紧致

1 .避免剧烈减肥

减肥导致皮肤松弛的主要原因是减少的速度过快，身体各部位的脂肪等填充物迅速变小，皮肤有收缩的功能，但收缩的速度跟不上前者，皮肤会松弛。 所以最好的方法是慢慢减少。 短时间内不要减少太多，给与皮肤适应的过程。 一般来说，每周减重1~2斤是比较保险的。

2 .加强拉伸训练

使你的皮肤有魅力的最好方法是锻炼肌肉。 我们一甩掉脂肪，就没有足够的东西来填补下面的空间，所以皮肤会松弛。 锻炼肌肉，让肌肉填满原来的脂肪空间，你的皮肤看起来也更年轻。 做瑜伽等运动，一边伸展你的身体，一边起到锻炼肌肉的作用。

3 .正确进行有氧训练

过度的有氧训练不仅会减少脂肪，还会导致肌肉损失，缓解皮肤。 如果你做了很多有氧训练，你必须保证身体有足够的营养。

4 .保持水分

让皮肤健康、水灵、有弹性的奥秘之一是多喝水。 水对你的皮肤很重要。 因为没有摄取足够量的水分的时候，你的身体会把皮肤的水分调和成体内其他更重要的器官，水分的缺损会使你的皮肤看起来皱巴巴的。 但是，如果体内的水分充足，全身的细胞就会变得有精神。

五、补充维生素c

维生素c可以保护细胞免受紫外线的侵害，中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，改善皮肤的皱纹和松弛。 当然，维生素c可以通过多吃富含VC的蔬菜水果来补充。

六、好好按摩

每天洗澡后，选择比较可靠的润肤乳按摩身体，你的皮肤会看起来更好，更舒服。

shenghuo/27089.html

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