健身颈部肌肉怎么锻炼(在健身房锻炼颈部肌肉,都有哪些方法?)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-04 10:37
个人如果但靠自己，如果置身于集体的关系之外，置身于任何团结民众的伟大思想的范围之外，就会变成怠惰的保守的与生活发展相敌对的人。高尔基
吴佩彦网友提问：
健身颈部肌肉怎么锻炼
优质答案：
一、按在头右侧的手用力把头向左侧推压，而颈部则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。然后，颈部用力把头向上向右抬起，而右手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐完全竖直。如此反复多次，直到颈部感到酸胀。
二、练完一侧，换练另一侧。双手用力压头部，使其向前下屈，颈部则用力顶住 ，不让轻易下压，但逐渐被压到颈部触及锁骨柄。然后 ，颈部用力把头向上抬起，而两手则用力压住头部，不 让其轻易抬起，但逐渐抬到原位。
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2023-04-26阅读：0 -
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