怎么锻炼肱三头肌(怎么锻炼肱三头肌徒手)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-04 09:29
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利己的人最先灭亡。他自己活着，并且为自己而生活。如果他的这个我被损坏了，那他就无法生存了。奥斯特洛夫斯基
连书忠网友提问：
怎么锻炼肱三头肌
优质答案：
一、第一个动作是基本背伸展，首先俯卧于垫子上，将手心相对放在头顶的上方。
二、首先吸气，保证脊柱有延长感，接下来将头、胸椎一节一节离开地面，保证胸部是离开地面的。
三、接下来把手臂提起来，呼气的时候将双臂向两侧展开，掌心朝外保持下颚微收，吸气再收回，呼气再次打开，一定要保证上背部的发力。
以上就是三头,地面,胸椎的相关信息资料了，希望能帮到您。有志者，事竟成。
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