干枣的营养价值和功效(干枣的营养成分和作用)

洪倩珠网友提问：

干枣的营养价值和功效

优质答案：

一、红枣有很多个别称，比如大枣、干枣、等等的称呼。红枣中的营养价值是非常丰富的，富含蛋白质、脂肪、维生素、铁等等的营养成分，其中所含的维生素C含量是极其高的。

二、红枣含有环磷酸腺苷这种物质，它是人体必须摄取的一种物质，可以很好的缓解我们的疲惫感，还能扩张血管，保护我们的心血管，有效预防这方面的疾病。

三、现在人很轻易失眠，那是由于神志不安，所以无法进进深度的睡眠，那么我们就可以适当的吃些红枣，可以很好的缓解症状。

四、促进肝脏排毒：红枣中富含糖类、脂肪、蛋白质等等的物质，可以很好的滋补肝脏，增加血清蛋白质，加快肝脏类的病毒，从而促进肝脏的健康。

五、护肤美收留：红枣中的维生素B十分丰富，这种物质可以促进体内血液中的循环，促使了皮肤、毛发的光润，还能减少皱纹，由于维生素的抗氧化能力是非常强的，可以促使玄色素无法沉淀在体内，那么皮肤就会变得十分白净，还能增加皮肤的弹性，使得皮肤光滑。

六、补气养血：红枣可以促使血液中的氧含量增加，那么就可以更好的滋养全身的细胞。有效地预防了贫血，增强了身体的免疫力。

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