上夜班的人平常要多吃什么食物
潘豪桂网友提问：
上夜班的人平常要多吃什么食物
优质答案：
一、红枣枸杞水，经常熬夜的话轻易导致气血亏虚，建议可以喝一点像红枣枸杞水这种可以补血益气的食品，从而缓解熬夜对身体造成的伤害。
二、菊花茶，经常熬夜的人轻易肝火比较大，这时候建议可以喝一点菊花茶祛祛肝火，且还可以缓解熬夜带来的眼部不适。
三、绿茶，上夜班的时候适量喝一点绿茶可以起到提神的作用，且绿茶还具有抗朽迈作用，很适合上夜班人士饮用。
四、像医生、重体力工作者经常上夜班的话就轻易出现体能不足的情况,像这类人群可以平常多吃一些富含蛋白质的食品,如牛奶、牛肉、鱼肉、坚果等。
以上就是的人,食物,绿茶的相关信息资料了，希望能帮到您。
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