一个海参的营养和一个鸡蛋的营养哪个高

点击量:1840 来源:解译网 发表时间:2022-06-02 14:52作者:阮晴桦

一个海参的营养和一个鸡蛋的营养哪个高

陈素达网友提问:

一个海参营养和一个鸡蛋的营养哪个高

优质答案:

一、一个海参的营养和一个鸡蛋的营养各有上风。每100克海参营养价值成分表:热量(大卡)78、蛋白质(克)16.五、脂肪(克)0.钠(毫克)502.9、钙(毫克)28五、镁(毫克)149、胆固醇(毫克)5一、钾(毫克)4三、磷(毫克)28、铁(毫克)13.二、维生素E(毫克)3.1四、锰(毫克)0.76等。

二、100克可食鸡蛋的营养成分含有:水分74.1克、能量144大卡、蛋白质13.3克、脂肪8.8克、碳水化合物2.8克、不溶性纤维—、胆固醇585毫克、灰分1.0克、总维生素A234微克胡萝卜素—、视黄醇234微克、硫铵素0.11毫克、核黄素0.27毫克、尼克酸0.2毫克、维生素E1.84毫克、钙56毫克、磷130毫克、钾154毫克。

三、根据上述海参和鸡蛋的营养成分对比可知,海参在蛋白质含量上高于鸡蛋,但其他营养物质上相比鸡蛋略胜一筹,而且鸡蛋营养更加全面,蛋白质的氨基酸比例适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,与海参相比也好不吝啬,因此无论是吃海参还是鸡蛋都营养较高,对人体益处较大。

以上就是海参,鸡蛋,营养的相关信息资料了,希望能帮到您。

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