立夏起居养生常识(立夏养生应该注意些什么)

羊育廷网友提问：

立夏起居养生常识

优质答案：

一、保持充足睡眠

立夏节气代表着夏季的开始，立夏节气后，昼永夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，轻易疲惫，所以在夏季保持充足的睡眠是促进身体健康 ，进步工作、学习效率有着重要意义。为了保证充足的睡眠，首先应该做到起居有节，保持卧室空气清新，保持宁静的心境，并适当进行昼寝。

二、立夏勤换衣

立夏以后气温普迫升高，会导致人体大量出汗，实在汗液本身是没有气味的，只是汗液长时间滞留在皮肤和衣领上便会发酵变质而有臭味。所以，夏季要勤洗澡，及时换衣，并且衣物应该选麻、丝、棉等透气性、吸湿性好的面料。

三、立夏后出汗不要立即冲凉

随着气温的上升，人们外出回来往往喜欢洗冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，引起高热；还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕眼花，重则引起休克。因此，最好的办法是让自己出汗，带走身上大量的热，然后再洗澡。

四、立夏后留意居室清洁和防晒

进进夏季后，气温陡然升高，霉菌等病菌生长繁殖速度加快，所以应该及时清洁居室，留意室内透风，加强室内消毒，消灭苍蝇；此外，室内要采取必要的遮阳措施，想法减少或避免热源和光照，窗子应该挂上浅色窗帘。

以上就是立夏,气温,起居的相关信息资料了，希望能帮到您。