八段锦的四大禁忌(八段锦不适合什么人 禁忌有哪些)

黄柏仪网友提问：

八段锦的四大禁忌

优质答案：

一、不明病因的急性脊柱损伤者忌练：比如说不知道是何种原因导致的腰忽然不能动了，或者腰部忽然出现疼痛，这时不要轻易练八段锦或者有其他的锻炼行为，由于练习八段锦，人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作，而在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤。

二、患有脊髓症状者忌练：如脊髓压迫症、脊髓损伤者，这一类病患的治疗和康复练习都需要在医生的指导下进行的，假如有练八段锦的意向，可以在咨询医生后，由医生来决定锻炼的时间和方法。

三、严重心、脑、肺疾病患者忌练：固然八段锦的动作简单易学，但是一整套下来也会有浑身发热、出汗的感觉，像是做了剧烈的运动一样，因此患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的，以免诱发疾病。病症较轻的人群，是可以在咨询医生后进行练习八段锦的。

四、过于体虚者忌练：很多体虚者，稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉，而八段锦属于健身气功，需要配合呼吸来练习，过于体虚、气力不足者也是不适合猛然开始练习的。

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