一天消耗多少千卡可以减肥(一天消耗多少千卡可以减肥燃脂)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-02 04:06
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许志霖网友提问：
一天消耗多少千卡可以减肥
优质答案：
一、男性需要天天热量消耗要在2600千卡左右，女性要在2100千卡左右才能达到减肥的目的。也就是说要达到中等运动强度才会有一定的减肥作用。不过消耗热量只是一方面，只有在不增加热量摄进的条件下，增加热量消耗，才会有减肥的效果。也就是说只有热量摄进小于热量消耗时，人体才会消耗脂肪，才会有减肥的效果。
二、而运动后，热量消耗增加往往会有一定的饥饿感，假如增加了进食量，减肥效果就会很差。
三、另外也需要适当限制高脂高热量食品和公道的运动来配合减肥。
以上就是热量,消耗,才会的相关信息资料了，希望能帮到您。
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