慢跑1000米能减肥吗(每天快跑1000米能减肥吗?)
点击量:6837
来源：解译网
发表时间：2022-06-02 04:22
周琼玟网友提问：
慢跑1000米能减肥吗
优质答案：
一、天天跑1000米能减肥吗，回答前题目前要了解自己的机体状态，比如饮食正常不正常，工作规律不规律，有没有精神压力等，减肥是要考虑综合因素，比如饮食状态、精神状态，还有作息规律。运动讲究规律和坚持，凭借1-2的活动或者短期剧烈活动来减肥是不现实的，假如天天能坚持适量的运动，对身体的内环境平衡有好处，对减肥、控制体重也是有帮助的。
二、建议天天运动40分钟以上，才能够消耗热量，达到减肥的目的，再配合公道膳食，在此基础上能够进步减肥的效果。
以上就是规律,自己的,状态的相关信息资料了，希望能帮到您。
