开心果一天吃多少粒为宜(开心果一天吃多少粒合适)
林婷婷网友提问:
开心果一天吃多少粒为宜
优质答案:
一、开心果一天吃50g左右最合适。开心果的营养很高,但有是炒制干果,还含有高脂肪,天天吃50g左右,差未几20颗,就能起到很好的滋补作用,又不会由于食用过多引起上火和肥胖。
二、开心果和其他的坚果一样属于高蛋白,高油脂食品,这类食品少量食用即可起到很好的滋补作用,食用过多反而对胃肠的消化造成负担,尤其是植物蛋白摄进过多,很轻易腹胀,便秘。
以上就是开心果,很好,食物的相关信息资料了,希望能帮到您。
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