荔枝的功效与作用,荔枝吃多了有什么危害？

网友提问：

荔枝的功效与作用(荔枝吃多了有什么危害)

优质回答：

是谁~送荔来到我身边~是那~是那炎炎的夏天，夏天~

夏季是酷热的季节，也是荔枝盛产的季节。

一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。

荔枝不仅使杨贵妃绽放笑容，而且让苏轼甘愿永远都做岭南人，由此可见荔枝的魅力着实非凡。

望荔枝垂涎欲滴

每一颗荔枝都裹着一层红色的皮，皮刺锋利扎手，剥开果皮，里面是饱满的果肉，果肉晶莹剔透，吃起来鲜嫩多汁，这质嫩香甜的口感，简直从嘴里甜到了心里，让人越吃越上瘾。

荔枝主要栽培品种有三月红、圆枝、黑叶、淮枝、桂味、糯米糍、挂绿、妃子笑、白糖罂等。其中挂绿是荔枝中的大佬，稀少珍贵，桂味、妃子笑、糯米滋也是绝佳食用品种。

如何挑选荔枝

1、看颜色：颜色不是越红越好，太过鲜艳可能人工加入了添加剂，也不宜买那种黑斑或者暗红色的，这样的荔枝已经不新鲜了，还有腐烂和变质的，再便宜也不要买，如果一不小心买到了，也不要吃。

2、闻气味：一般刚摘下来的新鲜的荔枝，都带有一股淡淡清香的气味，闻起来没有一点味道的，应该是还没有熟透的，如果带有异味的，有一股酒味或是酸味，说明这样的荔枝已经坏了，

3、用手按捏：

在挑选荔枝的时候，我们可以用手轻轻按或是捏一下，如果感觉比较有弹性而且有点紧硬、扎手，这样的荔枝一般是新鲜的。

4、看底部：底部比较尖的话核小，底部较圆的话核大.

如何贮存

若离本枝，一日而色变，二日而香变，三日而味变，四五日外，色香味尽去矣。

由于荔枝本身的生理结构，防止水分散失能力差，加之荔枝本身呼吸作用旺盛，在其体内的酶和外部细菌的作用下，非常容易变质。可以将荔枝喷上点水，装在塑料袋中放入冰箱，温度2-4℃保存。当然还是越快吃完越好。

荔枝的营养含量

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。

食用注意事项

1、体虚火旺者不宜大量进食荔枝。荔枝温性，属于热带水果，多吃就会引起体内的阳气过剩而出现上火，荔枝好吃，但应该少吃。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。

2、不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。小孩空腹吃荔枝致死亡的案例并不少见，这也被称为“荔枝病”，其实质是空腹大量吃荔枝引发了低血糖症。但是荔枝明明很甜，怎么吃完反而降低血糖了呢？这是因为：

“荔枝病”发病人群以儿童居多，4-11岁儿童过量食用荔枝易得“荔枝病”，儿童吃荔枝应特别注意，糖尿病人也要慎吃。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。当然也别以为荔枝吃多了会低血糖，就利用荔枝来降血糖，低血糖≠降血糖哦。