无氧运动有什么作用(什么叫无氧运动有哪些好处)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-01 22:32
曾宛真网友提问：
无氧运动有什么作用
优质答案：
一、无氧运动速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲惫不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。无氧运动是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式。
二、运动过后，损伤的肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪，增大肌肉和脂肪的比率，增加肌肉新陈代谢率，进步身体免疫力。
以上就是肌肉,乳酸,脂肪的相关信息资料了，希望能帮到您。
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