有氧运动和无氧运动的区别与联系
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来源：解译网
发表时间：2022-06-01 17:54
陈翠昆网友提问：
有氧运动和无氧运动的区别与联系
优质答案：
二、两者最根本的区别在于，有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动属于无氧代谢。
三、有氧运动是指人体在氧气充分供给的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸进的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
四、无氧运动，一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，被非耐力运动的运动员用于增强气力、速度和能力，被健美运动员用于打造肌肉量。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲惫消除的时间也慢。
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