水果中哪种水果的营养价值最高

李钰婷网友提问：

水果中哪种水果的营养价值最高

优质答案：

一、香蕉。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐 的心情。这主要是由于它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比凡人要少。

二、草莓。吃草莓能培养耐心，由于它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后 再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

三、葡萄。葡萄特别适合“懒惰”的人吃，由于最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是由于它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究职员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强 免疫、延缓朽迈物质opc，进进人体后有85%被吸收利用。

四、樱桃。樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究职员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中轻易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

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