怎么减掉啤酒肚(怎么减掉啤酒肚?)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-01 10:03
柯尧萍网友提问：
怎么减掉啤酒肚
优质答案：
一、在办公桌上放瓶水；一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿看马上就会消失。不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食品，而是出往散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
二、不要在外面吃饭；饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位四周提供低脂饭菜的餐馆。不要往快餐连锁店，由于那里可供选择的低脂肪食品很少。
三、不要一个人进食；要和同事、朋友一起进食。把留意力放在同伴的谈话上，而不是食品上。不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。
四、留意酒量；酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。假如你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
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