健身房几点去最好(几点钟去健身房最佳)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-01 09:22
叶志伟网友提问：
健身房几点去最好
优质答案：
一、早上可以安排在9:00-11:00，中午的午饭要以蛋白质为主来补充，下午14:30后到17:30也是精神状态很好的时间段，所以这个时间段也合适运动，晚餐就以适量的淀粉和碳水化合物为主了，蔬菜也不能少，晚加餐可以吃个水果，睡前可以喝杯酸奶或者脱脂牛奶；
二、这建议晚上就不要往健身房进行那些剧烈运动了，实在想活动活动可以到户外环境好的地方散散步，这样有助于消化。
以上就是健身房,时间段,碳水化合物的相关信息资料了，希望能帮到您。
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2023-04-26阅读：0 -
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