怎么快速有效除身体湿气？

网友提问：

怎么快速有效除身体湿气？

优质回答：

身体的湿气大多人都有，只是程度不同。那么，怎么快速有效除身体湿气？我建议如下：

一是通过求医来快速有效除湿。先去医院，先看医生，专业的事交给专家，才能快速有效除湿。推荐中医调理。

二是通过锻练来快速有效除湿。就是每天坚持跑步，坚持做各项运动，让身体发汗，让身体各系统循环起来。

三是通过日光浴、沙疗、蒸桑拿、拨拔火罐、用生姜和花椒泡脚来快速有效除湿。这些可有效排湿。

四是通过饮食控制来快速有效除湿。少吃油炸炒火肥腻食物。有土方说坚持喝红豆薏米粥可食疗。

人常说千寒易治，一湿难去。告诉我们有湿需要一个治疗过程。同时人们通常认为：一湿而百病生。告诉我们必须对湿高度重视，及时调理和治疗。

我是秦摄秦文好影好文，拍摄东西写个东西凑合，这个医疗专业性问题是外行。 以上建议，强烈推荐第一条。其余仅供参考！

其他网友观点现在“湿气重”已经成为口头禅了，今天给大家分享一下湿气到底是怎么回事？是怎么形成的？与我们的身体有什么关系？

一.湿气是什么？

湿气是“万恶之邪”，极为难缠而不易除去。在中医上，湿气是致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一，人体最怕湿邪。中医认为，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的主要来源，人以肉食为主，会伤害脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，形成湿气，湿邪过重则易伤阳气。湿气是最容易渗透的，还容易与体外邪气里应外合，遇寒成为寒湿，遇热成为湿热，遇风成为风湿等，从而引发各种健康问题。

二.湿气有哪些危害？

湿气是人体代谢的液态垃圾，应从小便排出去，但现代人爱喝酒、吃肉等，导致湿气加重，加之脾虚，导致水湿运化不利，积聚日久还会形成黏黏的痰湿。积聚在体表，则皮肤出油、起痘、瘙痒。积聚在关节，易引起风湿关节疾病。积聚体内，肢体困重，人体肥胖。积聚在五脏和血管，易引发脂肪肝、高血压、心脑血管疾病等。如常年不除，遇寒而淤堵，还易引发结节、肿瘤等重大疾病。

三.湿气表现

1.脸上出油、长斑长痘。

湿气积聚在体表，会使人体油脂溢出皮肤，造成脸上油腻，而油的粘性阻滞了火的发泄，导致热气堆积从而引起斑点、痘痘。

2.头发油腻、耳蜗黏腻。

湿气占据人体，会使人体精华溢出体外，体现在头部和耳蜗就是油脂分泌旺盛，导致头发油腻、耳蜗黏腻。

3.痰多咳嗽、嗓子不清爽。

痰多咳嗽、嗓子不清爽是脾虚湿盛导致水湿运化不利，致使水液堆积于肺部，形成痰湿。

4.头晕乏力，精神不济。

湿邪侵袭头部时，会导致气血上升供应不足，表现是头部昏昏沉沉，像裹着一块湿布，晕眩乏力、困重而提不起精神。

5.腰酸、关节疼痛。

湿气无孔不入，流窜于身体各处，侵蚀到关节，会导致关节处气血运行不畅，引发酸痛等症，如遇寒邪成为湿寒，则会形成更严重的关节疾病。

6.女性阴部潮湿、男性阴囊潮湿。

女性阴部潮湿、男性阴囊潮湿是体内湿气过重趋于下行而引发的症状。

7.虚胖和浮肿。

湿气占据人体组织，容易导致人体虚胖和浮肿，长期下去变成痰湿，则更难去除。

8.睡觉流口水。

湿邪困扰脾脏，会影响其正常的运化能力，水湿运化不利则会加重体内湿气堆积，就容易产生睡觉流口水的症状。

四.湿气怎么快速缓解？

1.传统艾灸

具有开郁、祛湿、补阳气的作用，对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴10～15分钟，具有补中气、行气活血的功效，可以有效缓解胃部不适。另外，丰隆穴、曲池穴也具有较好的祛湿作用，平时可以时常进行艾灸。

2.拔罐

拔罐对祛除体内湿气同样具有较好的作用，拔罐时主要以脾俞穴、中脘穴、阴陵泉穴、足三里穴等穴位为主，这些穴位都在胃经和脾经上，只有疏通了胃经和脾经，才能运化水湿，达到祛除体内湿邪的作用。

3.泡脚

很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康，但其实，夏天用温水泡脚对养生也有很重要的作用，对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好，就容易被湿邪侵犯，这时就可以用藿香煎汁泡脚，能够有效祛除湿气、消解暑热。

4.多多运动

体内湿气越重的人，就越应该运动。运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体健康非常有益。湿气重的人可以尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。另外，对于不爱运动的人，很多养生项目也可以帮助出汗，如汗蒸、桑拿等，不仅能促进身体内的湿气排出，还能排出身体内的毒素。

祝您早日快速祛湿，回复健康体魄！

其他网友观点可以的，四种方法除湿：

1、多运动

2、注意室内通风

3、拔罐

4、食疗

食疗方法：准备赤小豆、薏米、红豆、芡实、大麦、苦荞、橘皮，栀子等做成组合茶包，开水冲泡五分钟，每天一杯，轻松告别湿气带来的困扰。