健身房里训练速度力量的方法(健身房力量训练多久能看到效果)
点击量:2140
来源：解译网
发表时间：2022-05-31 08:18
郑纬水网友提问：
健身房里训练速度力量的方法
优质答案：
一、应使用大重量小次数，练习中答应使用爆发力
二、快起慢落。答应使用爆发力
三、长休息时间，多组数。每个动作6组以上，肱二。三头，腿要10-15组，胸6组就好，二头8组以上，肩不要太多组也不要太大重量，由于肩很脆，轻易受伤，肩的三个头（前中后）各4-6组就行了。
以上就是爆发力,重量,多组的相关信息资料了，希望能帮到您。
-
健身浑身酸痛怎么缓解（浑身酸痛怎么缓解）
下面和各位分享浑身酸痛怎么缓解的知识和文章，同时也会对健身浑身酸痛怎么缓解进行收集相关的内容，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目
2023-04-26阅读：0 -
-
-
-
-
