提高挥拳力量的训练方法有哪些
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来源：解译网
发表时间：2022-05-31 08:53
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张芳坚网友提问：
提高挥拳力量的训练方法有哪些
优质答案：
一、俯卧撑：两手宽于肩是练弧线拳法的爆发力，两手与肩同宽是练直线拳法的气力，两手在一起主要红肘底力。
二、挥空拳：主要是练拳速和目标命中，同时也能练习目测能力，而且在连空拳时要是有假想敌和一定的攻击套路，那么练空拳的效果会更明显。
三、打沙袋：打沙袋时要遵照循序渐进的原则，击打的气力由轻到重，由慢到快，手法由单个手法到组合手法。
四、打拳：当拳要接触障碍时，腕关节要紧张，拳要握紧，拳面要平。用摔手和抽手击障碍时，肩、肘、腕关节充分放松。
以上就是空拳,力量,沙袋的相关信息资料了，希望能帮到您。
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