家里怎么练胸肌下沿(如何练胸肌下侧)
卢晴德网友提问：
家里怎么练胸肌下沿
优质答案：
二、手低脚高俯卧撑：这种俯卧撑主要锻炼胸肌上沿。
三、双手窄距俯卧撑：这种俯卧撑主要锻炼胸肌内侧，也就是胸肌中缝。
四、双手宽距俯卧撑：这种俯卧撑主要锻炼胸肌外侧翼。
五、手高脚低俯卧撑：这种俯卧撑主要锻炼胸肌下沿。
六、通过以上对各种俯卧撑的分析，我们就知道手高脚低俯卧撑可以锻炼到胸肌下沿。在练习的时候要求练习者的身体与地面的角度控制在15到30度，由于这个角度对胸肌下沿的刺激最好。
以上就是俯卧撑,胸肌,中缝的相关信息资料了，希望能帮到您。
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