跳绳后如何拉伸防止小腿变粗(跳绳怎么拉伸小腿不会变粗)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-29 12:11
郭淑媛网友提问：
跳绳后如何拉伸防止小腿变粗
优质答案：
一、游泳，可以游泳和跳绳中断进行。
二、拉伸韧带的锻炼，能在跳绳完后应该进行拉伸下肢的韧带，从而使局部的肌肉变长，可以减少它出现变粗的机会和原因。
三、高抬腿，在进行一段时间高抬腿的运动后，也可以有效的缓解由于在调整过程中引起小腿肌肉紧张、痉挛的状况，减少小腿肌肉出现增粗、肥厚的因素，其他还包括站立以及慢跑等，也有助于减轻由于跳绳引起小腿变粗不良的原因。
以上就是小腿,肌肉,韧带的相关信息资料了，希望能帮到您。
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