怎么晒太阳才能补钙(怎样晒太阳补钙)
吴怡萱网友提问：
怎么晒太阳才能补钙
优质答案：
一、晒太阳补钙，需要看太阳光强度，紫外线过强，会使皮肤晒伤；也不要在阳台上隔着玻璃晒太阳，没有效果。晒太阳的最佳时间在中午12到下午4点，可以往户外，选择适宜的环境晒太阳。
二、头顶：晒头顶补钙生发。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。很多人晒太阳时，喜欢戴着帽子。实在，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。
三、后背：晒后背脾胃和。春天晒晒后背，能驱除脾胃冷气，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
四、双腿：晒双腿不抽筋。“老冷腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部冷气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。患有风湿性关节炎的人，春天晒太阳还能活化血脉，对缓解病情起到辅助治疗作用。
以上就是后背,补钙,双腿的相关信息资料了，希望能帮到您。
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