如何养好精力(怎么才能养足精力)
吴雅惠网友提问：
如何养好精力
优质答案：
一、起床后锻炼5分钟 这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误以为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,实在是不必要,也不太现实的。只需要花5分钟, 做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果。
二、养成喝水习惯 处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”，天天至少喝进往一升水,不过也不是多多益善。
三、讲究吃早餐 有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采，讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。
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