手杖的正确使用方法(徒步手杖的正确使用方法)

林冠宇网友提问：

手杖的正确使用方法

优质答案：

一、老年人在使用手杖前，要先选择适合自己使用的手杖，假如是辅助行走，选择普通的手杖即可，假如是病后康复，应该在医生的建议下进行选择，选择合适的手杖，才能够保证很好的利用手杖为自己服务。

二、使用手杖前要将鞋带系好，衣服整理好，行走时身体挺直往前看，保持肩部自然放松，用活动灵活的那只手握停止杖顶端，手杖拄着地面，借助手杖的气力缓慢行走。

三、手杖间隔脚大约十厘米的地方，在心中将手杖当成自己的第三条腿，在走路的时候，将身体的重量放在两条腿和手杖上，分散放置，保持身体平衡才能平稳。

四、利用手杖行走时，腹部应该稍稍收缩，头往前看，根据脚步的大小适当的移动手杖的间隔，走一步移动一块，每个人的身高不同，在购买手杖时，要选择适合自己高度的手杖。

五、行走途中，想要休息时，先不要着急放下手杖，慢慢的朝着椅子走近，等到臀部靠近椅子，稳当当的坐下之后，再将手杖放到一边，但要留意，手杖不要放太远，免得站立起来时够不到。

六、当休息够了，想从椅子上面用手杖站立的时候，要尽量调整好手杖的位置，身体微微前倾，借助手杖的气力慢慢站立，保证身体平稳。

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