怎么制作香蕉奶昔(怎么制作香蕉奶昔英语图片)
徐紫富网友提问:
怎么制作香蕉奶昔
权威答案:
香蕉奶昔是早餐、午间小吃以及治疗宿醉的绝佳选择。香蕉可以和其它味道很好地混合在一起,让你很容易就能做出符合你独特口味的香蕉奶昔。你可以制作饱含蛋白质和纤维的营养奶昔,也可以尝试甜滋滋的甜品奶昔等等。只要你学会了做奶昔的基本方法,你便可以发挥想象,创造你的专属配方了。
素材
蜂蜜香蕉奶昔
1根香蕉
半杯到1杯牛奶(120到240毫升)
1汤匙蜂蜜(15克)
5到8块冰(可选)
可制作1到2份奶昔
超级浆果香蕉奶昔
1根香蕉
1杯原味酸奶(250克)
¼杯到半杯橙汁(60到120毫升)
半杯蓝莓
4颗去蒂草莓
1茶匙龙舌兰糖浆(5克)(可选)
5到8块冰
可制作1到2份奶昔
健康香蕉奶昔
1根香蕉
1杯杏仁奶或者豆浆(240毫升)
1到2杯菠菜(220到450克)
1汤匙花生酱(15克)
1茶匙蜂蜜(5克)
1茶匙鼠尾草籽(3.5克)
5到6块冰
可制作1到2份奶昔
香蕉奶油派奶昔
1根香蕉
1杯稀奶油(240毫升)
1茶匙红糖(5克)
1茶匙枫糖浆(5克)
半茶匙肉桂(1.5克)
¼茶匙肉豆蔻(0.5克)
1汤匙全麦饼干碎屑(15克)(可选)
可制作1到2份奶昔
香蕉早餐奶昔
1根香蕉
半杯牛奶(120毫升)
半杯酸奶(120克)
半杯燕麦(40克)
2汤匙花生酱(30克)(可选)
1到2汤匙蜂蜜(15到30克)(可选)
¼茶匙到半茶匙肉桂(0.7到1.5克)(可选)
一把冰块(可选)
可制作1到2份奶昔
怎么制作香蕉奶昔的方法
方法1制作蜂蜜香蕉奶昔
1将香蕉剥皮、切片,然后放进搅拌机里。
如果想要奶昔稠一点,可以使用冰冻的香蕉。如果没有搅拌机的话,也可以使用带金属刀片的食物搅碎机。
2加入牛奶和蜂蜜。
你使用的牛奶越多,你的奶昔就会越稀。如果想要奶昔稠一点的话,可以使用原味酸奶或者香草酸奶代替牛奶。加入3汤匙花生酱(45克)来给奶昔加一点蛋白质。
加一点肉桂粉来给奶昔添加一些风味。
没有蜂蜜的话,你可以使用糖、龙舌兰糖浆、甜叶菊,甚至枫糖浆来代替。
3根据个人喜好加冰。
如果你使用的是冷冻过的香蕉,就可以不加冰了。如果你喜欢非常稠的奶昔的话,也可以继续加冰。
4搅拌所有的材料,直到它们均匀混合,最后变成丝滑的奶昔。
奶昔里不能有任何没有搅碎的块状食物。你需要时不时地暂停搅拌,打开搅拌机的盖子,用橡皮抹刀将材料拨到旁边去。不同类型的搅拌机使用方法也不同。有的可能需要你按照“奶昔”、“混合”或者“羹”等选项提前设定好。
5将奶昔倒进杯子里食用。
你可以直接享用你的奶昔,或者在上面加一点生奶油、香蕉片或者几滴蜂蜜做装饰。
方法2制作超级浆果香蕉奶昔
1准备好水果。
将香蕉剥皮、切片。洗干净草莓,切除草莓蒂。然后将它们对半切,或者切成四分之一的小块。这样做是为了方便搅拌。洗干净蓝莓。想要奶昔稠一点,你可以使用冰冻过的香蕉。
2把水果放进搅拌机里。
如果你没有搅拌机,可以使用带金属刀片的食物搅碎机。
3加入橙汁和酸奶。
如果你喜欢甜甜的奶昔,可以加一点蜂蜜。如果你没有龙舌兰糖浆,你可以使用其它的增甜剂,比如蜂蜜、甜叶菊或者糖。
4最后加冰。
如果你用的是冰冻过的香蕉,你可以少加一点冰或者不加冰。
5搅拌所有的材料,直到它们充分混合,最后变为丝滑的奶昔。
你可能需要时不时暂停搅拌,并打开搅拌机,用抹刀将材料拨到两边。不停地搅拌食材,直到所有的块状食物都被搅碎为止。
6将奶昔倒入玻璃杯中享用。
你可以直接享用,或者用香蕉片、草莓片或者蓝莓装饰一下。
方法3制作健康香蕉奶昔
1将杏仁奶倒入搅拌机或者食物搅碎机中。
如果没有杏仁奶,你可以用一杯水(240毫升)加半杯杏仁(70克)来自己制作杏仁奶。
2加入菠菜,并和杏仁奶一起搅拌。
因为菠菜叶很难搅碎,你可能需要分几批搅拌。一直不停地搅拌,直到菠菜叶和杏仁奶充分混合。最先搅拌菠菜叶能让最后制作出来的奶昔口感更顺滑。不要担心。奶昔完成之后,你是尝不出菠菜的味道的。然而菠菜却能给奶昔添加一抹绿色和许多的营养。
3将香蕉剥皮、切片,然后把它放进搅拌机里。
想要奶昔稠一点,你可以使用冰冻过的香蕉。你还可以加5到6块冰进去。它们能让你的奶昔更清凉、更浓稠。
4加入花生酱和蜂蜜。
加一些鼠尾草籽进去,可以给奶昔加一点纤维。尽量使用流动性好的花生酱,而不是成块的花生酱。它更易于搅拌,并且能让你的奶昔更丝滑。
5不停搅拌所有的材料,直到它们均匀混合并变为丝滑的奶昔。
时不时地暂停搅拌,并用抹刀把材料拨到四周去,这样能让所有食材更加均匀地混合在一起。
6将奶昔倒入大玻璃杯里享用。
这杯奶昔含有充分的蛋白质和其它的营养物质,能让你好几个小时不感到饥饿。这也是早餐的不错选择。
方法4制作香蕉奶油派奶昔
1用搅拌机将香蕉和稀奶油搅拌均匀。
首先将香蕉剥皮、切片,然后放入搅拌机之中。然后将稀奶油倒在香蕉上,继续搅拌,直到香蕉和稀奶油均匀混合。这便为奶昔绝佳、丝滑的口感打下了基础。想要稠一点的奶昔,使用冰冻过的香蕉。
想要稀一点的奶昔,用全脂牛奶或者脱脂牛奶代替稀奶油。
2加入枫糖浆、红糖、肉桂和肉豆蔻。
它们不仅能给奶昔增添一些滋味,也能让它的味道更奇妙。如果你不喜欢枫糖浆,你可以使用其它的增甜剂,比如龙舌兰糖浆、蜂蜜、果酱、糖浆和糖等等。
3你可以酌情添加一点全麦饼干碎屑,给你的奶昔增添一些松脆的口感。
你也可以用两块碾碎的香草味华夫饼干代替全麦饼干。当然,你也可以添加一些其它的味道。以下是一些制作的小意见:添加可可粉或者巧克力碎屑来营造微妙的巧克力风味。
加入¼茶匙的墨西哥辣椒(0.7克),它可以让你的奶昔又甜又辣。
4搅拌所有的材料,直至变成丝滑的奶昔。
奶昔里不应有任何的块状物或者未嚼碎的残渣。你可能需要不时地暂停搅拌机,用橡胶抹刀将材料拨到一边去。这样能让所有的材料均匀混合。
5将奶昔装入大玻璃杯里享用。
你可以直接享用你的奶昔,或者用肉桂、肉豆蔻或者香蕉片装饰一下。为了让这杯奶昔更有甜品的感觉,你可以在上面加一圈生奶油、少量的巧克力酱和些许彩色的糖屑,或者放一颗甜酒樱桃在上面。
方法5制作香蕉早餐奶昔
1将香蕉剥皮、切片后放进搅拌机里。
想要奶昔稠一点的话,使用冰冻过的香蕉。没有搅拌机的话,也可以用带金属刀片的食物搅碎机代替。
2加入牛奶、酸奶和燕麦。
想要奶昔甜一些的话,可以使用香草酸奶。不喜欢那么甜的话,则使用原味酸奶。你也可以不使用牛奶,全部使用酸奶,这样能让奶昔更稠。
3最后加入适量的肉桂、蜂蜜和花生酱。
肉桂会给奶昔加入淡淡的香料味,蜂蜜则会加入一点甜味,而花生酱会给奶昔增加一点蛋白质。如果你要使用花生酱,请选用流动性好一点的花生酱。这种花生酱要比结块的花生酱更好搅拌一些。加入冰块能让你的奶昔更稠、更清凉。
4搅拌所有的材料,直至全部均匀地混合,并变成丝滑的奶昔。
你需要时不时地暂停搅拌机,并用抹刀把材料拨到旁边去。这样能确保所有的材料充分混合,并且不会有任何残留的食物块。
5将奶昔倒入大玻璃杯中享用。
你可以直接享用,也可以撒一点肉桂、肉豆蔻或者蜂蜜做装饰。
注意事项
水果越新鲜,制作出来的奶昔味道就越好。
有时,光是用冷冻过的水果就能使奶昔足够粘稠。你甚至不需要再继续加冰。
试试用酸奶代替牛奶和冰块。直接用酸奶来代替牛奶的话,你可以不再加冰。你可以使用原味酸奶,或者香草味的酸奶来给奶昔增加一点甜味。
猕猴桃、芒果、木瓜以及其它所有的水果都可以和香蕉完美地混合在一起。
你可以在奶昔中加一两勺冰淇淋来增加一点额外的风味。这样就更像奶昔了。
如果你不想使用普通的牛奶,可以试试杏仁奶。杏仁奶味道很好,还能给奶昔增加一点甜味,并且卡路里含量更低。
如果你不能食用奶制品,可以试试杏仁奶、椰奶或者豆浆。椰奶制作出来的奶昔很稠、很细腻,所以一开始尝试不要放太多椰奶。有的商店里可以找到无乳糖的牛奶。
如果你是素食主义者,而奶昔的配方里需要添加蜂蜜的话,你可以用龙舌兰糖浆代替。龙舌兰糖浆的味道和粘稠度和蜂蜜类似。你也可以试试其它的增甜剂,比如糖、甜叶菊和香草提取物等等。
你觉得奶昔味道太淡了吗?给你的奶昔加点味道吧!你可以在奶昔里加一点豆蔻、巧克力酱、可可粉、肉桂粉、蜂蜜、肉豆蔻或者香草提取物。
用剩余的材料装点你的奶昔,提升它的颜值吧。举个例子,如果你的奶昔里加了草莓,你可以在做好的奶昔上面加一点草莓片。如果你用了巧克力酱,也可以在奶昔上面滴上几滴。
警告
香蕉奶昔很快就会变黑,所以保质期很短,不能长期储存。制作好后要立即饮用。
你需要准备
搅拌机或者食物搅碎机
砧板
刀
橡皮抹刀
大玻璃杯
milk/3779.html
以上就是奶昔,香蕉,你可以的相关信息资料了,希望能帮到您。
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