哺乳期能吃燕窝吗(哺乳期能吃燕窝吗一个星期吃几次)
黄佳琪网友提问:
哺乳期能吃燕窝吗
优质答案:
一、哺乳期可以吃燕窝,燕窝是高档滋养品,性平、味甘,有补中益气、滋阴润燥、养颜的功效,特别适合哺乳期女性吃,燕窝最主要的成分是活性蛋白,比如表皮生长因子等,可以促进人体生长发育、病后复原,由于哺乳期女性生完孩子之后身体特别虚弱,所以补充具有活性的蛋白非常有益于哺乳期女性的身体恢复,燕窝还含有一定的碳水化合物,是热量的来源,而且所含的脂肪不高,非常适合哺乳期女性吃,燕窝还含有微量元素,特别是矿物质,有助于母体补钙,且乳汁中钙增加有助于婴儿的骨骼发育。
二、总而言之,燕窝可以适当吃,但是哺乳期女性最主要的应该是饮食多样化,各种营养主要应该从食品中补充,哺乳期女性的饮食最主要是补充足够的蛋白质,以保证乳汁中含有足够的营养,供婴儿发育成长。蛋白质主要的来源是鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、牛奶等,哺乳期女性可以进食适量的碳水化合物和脂肪,蔬菜不限量,水果一天一个即可。
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