健康生活小常识
张圣福网友提问:
健康生活小常识
优质答案:
一、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。
二、多油脂的食品少吃。由于得花5~7小时往消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
三、天天饮酒不要超过一杯,由于酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。吸烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关吸烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌。尽早戒烟。才是最健康的做法。
四、吃槟榔会导致口腔纤维化。口腔癌。
五、食品过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
六、食品过于粗糙。营养不足时导致食道癌,胃癌。
七、食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。
8、不吸烟。拒吸二手烟。
9、适量饮酒。不拚酒。不醉酒。
10、减少食用盐腌,烟熏。烧烤的食品。
1二、正确饮食习惯:早上吃的像天子,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
1三、视线模糊和绿色蔬菜:眼睛只要睁着,就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素,因此可以不可以保护眼睛的健康,让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在逐日的饭桌上多一点绿色蔬菜,例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。
以上就是食物,食道癌,胃癌的相关信息资料了,希望能帮到您。
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