练肩黄金动作(十大练肩黄金动作图解)

点击量:7760 来源:解译网 发表时间:2022-05-26 15:56作者:江骏生

林欣淳网友提问:

练肩黄金动作

权威答案:

练肩的黄金动作方式

练肩黄金动作(十大练肩黄金动作图解)

在练习肩部的时候可采用直臂前平举,主要是手持哑铃进行,开始的时候双腿自然站立也可蹲练,一般做3组,每组12~15个,也可以将杠铃正划船的方式练习,开始的时候双手将杠铃抬起,肘部要高于手部位置,再慢慢放下,以此循环练习就可以。yundong/35048.html以上就是杠铃,也可,肘部的相关信息资料了,希望能帮到您。
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