练肩黄金动作(十大练肩黄金动作图解)
林欣淳网友提问:
练肩黄金动作
权威答案:
练肩的黄金动作方式
在练习肩部的时候可采用直臂前平举,主要是手持哑铃进行,开始的时候双腿自然站立也可蹲练,一般做3组,每组12~15个,也可以将杠铃正划船的方式练习,开始的时候双手将杠铃抬起,肘部要高于手部位置,再慢慢放下,以此循环练习就可以。yundong/35048.html以上就是杠铃,也可,肘部的相关信息资料了,希望能帮到您。-
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