怎么养大脑(如何培养大脑)
郑伊筠网友提问：
怎么养大脑
优质答案：
一、环境优化：夏天建议处在清凉、舒适的环境中，冬天应留意保热，环境优化有助于人体保持好的状态；
二、行为练习：提倡静息和运动锻炼，静息包括冥想、静坐等，是使大脑放空和保持轻松的方法。对于锻炼，可选择太极拳、八段锦，平常接触的锻炼如踢毽子、跑步，爬山等，也是开发大脑的活动，可以健脑；
三、睡眠充足：需保障充足的睡眠时间，以6-8个小时为益，充分睡眠可使身体轻松，也可使大脑得到较好的休息；
四、饮食调理：可以吃富含营养的物质，如蛋白质的补充对大脑的恢复有益处，还有部分富含DHA的食品如鱼类。此外，部分食品含有较多的胆固醇、卵磷脂，如蛋黄，有助于大脑修复。
五、锻炼大脑：大脑是用进废退的器官，锻炼的方法包括读报纸、写东西，还有做智力题、智力练习以及积极完成日常活动、进行开发性活动等。
以上就是大脑,环境,可使的相关信息资料了，希望能帮到您。
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