沉迷电视剧怎么办(为什么沉迷电视剧出不来)

吴雅惠网友提问：

沉迷电视剧怎么办

优质答案：

一、现在一天是看多长时间的电视，从现在开始，天天先减量1个小时，并且保证天天做到，先坚持一个月，这个是要刻意的改掉以前养成的沉迷习惯，所以是需要一个过程的。

二、在没看电视的空余时间，家人和朋友引导多做一些户外活动，比如打球啊、跑步啊、爬山啊、野炊等等，感受大自然带来的美好，同时还能强身健康，改善视力。转移留意力和爱好，当开始对别的事情产生了爱好，电视剧就没有俺么重要了。

三、自己要有意识，意识到这个沉迷电视剧的坏处，比如说对脊椎、对视力等等都或多或少有着一定的影响。自己要愿意往改善这个状态，假如自身沉迷，并且并没有意识到自己的题目，一直沉迷在电视剧的世界，就很难自拔，由于没有意识到自己在做一件不好的事情。

四、看完电视剧，感觉整个人都活在虚幻里，特别是偶像剧，灰姑凉碰到白马王子的桥段，让无数少女简直是不能自已。当一个人静下来的时候，更多的往思考人生、思考自己的价值，可能会让自己更有动力，在现实生活中努力工作，好好生活。

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