平板支撑一次多长时间(平板支撑一次多长时间可以减肚子)

点击量:9612 来源:解译网 发表时间:2022-05-26 14:28作者:谢馨慧

冯怡君网友提问:

平板支撑一次多长时间

权威答案:

平板支撑一次15~120秒

平板支撑一次多长时间(平板支撑一次多长时间可以减肚子)

平板支撑一次的时间在15~120秒,不同训练阶段适合的训练时间长短也不一样。刚开始接触锻炼的人每次做两组,每组15秒就可以。适应节奏的人每次可以做3组,每组30秒。身体素质较好的人到了后期,每次可做3~4组,每组在60~120秒之间。yundong/35364.html以上就是的人,每组,也不的相关信息资料了,希望能帮到您。
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