饭后多久可以运动,最少需要半个小时(饭后半小时内可以运动吗)
赖维乐网友提问:
饭后多久可以运动,最少需要半个小时
权威答案:
运动是非常有益我们身体健康的活动,是增强人体免疫力,强身健体的关键。做运动也是需要适量进行的,运动的时间和安排需要把握好。那么饭后多久可以运动了,可以进行怎样的运动了,下面一起来看饭后需要多长时间才能运动。
最少需要半个小时
当我们吃完饭后,食物还处于一个消化和吸收的过程。那么饭后多久可以运动了,一般情况下进行适量的不激烈的运动,需要半个小时左右。这个时候我们可以进行慢跑,快走运动。想要进行高强度的运动,需要饭后一个小时才行。
刚吃完饭就运动的影响
如果刚刚吃完饭就运动对身体的影响是比较大的,这样会影响人体的消耗和吸收。如果刚吃饭完就打球,跑步,就会减少胃,十二指肠的供血,引起消化道上面的动力障碍,让我们产生肚子很疼的现象。所以切忌吃完饭就运动。
饭后散步是好习惯
在吃完饭以后,散步是一个非常不错的好习惯,所谓饭后百步走活到九十九,饭后散步可以促进食物的消化和吸收,可以避免肠道发生一些疾病,比如肠道的反酸,打嗝,以及烧心的状况。散步是好习惯,但是跑步就会起到一定的反作用。
通过本次讲述饭后多久可以运动的内容,可以看出吃完饭以后需要半个小时才可以做运动,其中散步可以吃完饭就能进行。
yundong/46758.html
以上就是饭后,吃完饭,半个的相关信息资料了,希望能帮到您。
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