吃瓜子有什么好处和坏处(吃瓜子有什么好处和坏处吗)
杨惠珍网友提问：
吃瓜子有什么好处和坏处
优质答案：
一、吃瓜子的好处：能够润肠通便，由于瓜子当中富含有脂肪，对于肠道的润滑的作用会非常的强，因此在预防和治疗便秘方面的作用瓜子会非常明显。能够为机体补充丰富的微量元素，比如像锌、硒、锰，这些微量元素对于体内的代谢调节，能够发挥出积极的好处。能够增进智力水平，由于瓜子当中的不饱和脂肪酸，对于大脑细胞膜的正常的代谢起着重要的调节作用，因此在益智方面的好处也会比较明显。
二、吃瓜子的坏处就是轻易引起过多能量的摄进，进而会引起高脂血症，加重肥胖的发生。
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