女生做平板支撑的好处(女生适合做平板支撑吗)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-25 19:20
陈庆麟网友提问：
女生做平板支撑的好处
优质答案：
一、首先就是增加肌肉的气力，进步运动的能力增加肌肉的有氧呼吸。另外可以减少脊柱受伤的危险。可以增强身体抵抗力，增加新陈代谢，进步身体基础代谢率。
二、可以改善不良的身体结构，使身体看起来更加的匀称，进步美感。另外通过做支撑运动，可以自己拉伸身体的一些肌肉，从而达到刺激经络穴位的效果。
以上就是身体,肌肉,平板的相关信息资料了，希望能帮到您。
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