4小时黄金睡眠法?
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来源:解译网百科问答
发表时间:2024-03-29 20:38
黄金4小时是指晚上10点至凌晨2点这4个小时。在这四个小时里,睡眠效果会处于最佳状态。只要在睡眠中能保证这四个小时处于熟睡阶段,就能保证第二天精力充沛。
4小时黄金睡眠法
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