一颗好时巧克力多少克

今天给各位分享一颗好时的热量的知识，其中也会对一颗好时巧克力多少克进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、月饼热量大PK！这1颗热量竟直逼3碗饭

2、巧克力热量

3、一块好时巧克力的热量是多少？

月饼热量大PK！这1颗热量竟直逼3碗饭

【Donna营养师】中秋节是华人地区重要的传统节日，赏月、提灯笼、吃月饼、烤肉…等都是中秋节的传统活动之一，且大多人都会带个「伴手礼」返乡与家人团聚，开心团聚的同时，也增加了不少热量摄取，三天的中秋假期，很可能就会增加5000~6000大卡的负担。 远离 中秋四大高热量地雷 1. 月饼 中秋节应景一定会吃月饼，但你知道月饼的热量有多少吗? 月饼是高油脂、高糖分的精制点心，热量绝对不容小看。以一个185公克的港式双黄月饼来说，一颗的热量就有790大卡，相当于2.8碗的饭，60公斤的人需要快走160分钟或高强度重训100分钟才有办法消耗掉。 种类 (1颗) 热量 相当于几碗饭 需要运动多久才能消耗 (60kg的人) 港式双黄月饼 790大卡 2.8碗 快走160分钟；或慢跑133分钟；或重训(中强度)230分钟；或重训(高强度)100分钟 广式核桃枣泥 420大卡 1.5碗 快走84分钟；或慢跑70分钟；或重训(中强度)120分钟；或重训(高强度)52分钟 枣泥蛋黄酥 420大卡 1.5碗 快走84分钟；或慢跑70分钟；或重训(中强度)120分钟；或重训(高强度)52分钟 绿豆椪 320大卡 1.1碗 快走64分钟；或慢跑53分钟；或重训(中强度)91分钟；或重训(高强度)40分钟 凤梨酥 230大卡 0.8碗 快走46分钟；或慢跑38分钟；或重训(中强度)66分钟；或重训(高强度)29分钟 Donna营养师建议： 选择较低油、低糖、低热量的月饼，一天以1颗为上限，并且要取代白饭，有吃月饼时白饭就应该减少，才不会造成总热量过盛。也可切成多块与亲友一起分食，每种口味浅尝一口就好。而吃完月饼后，也别忘了起身去运动吧！ 2. 零食礼盒 根据「康健杂志」所做的调查，从66种常见伴手礼中挑选出「十大发胖伴手礼」，每100公克的热量由高至低依序为：泡芙、榛果巧克力、蛋卷、方块酥、猪肉松、奶油酥饼、干贝酱、牛轧糖、腊肉、香肠。 Donna营养师建议： 今年回家就别买这些高热量的发胖伴手礼了，当然也是尽可能少吃，若有吃饼干或糕点类，记得饭量就要减少。可挑选较健康的伴手礼，像是：无调味坚果、无油无糖果干、无油蔬菜干…等。【Donna营养师】中秋节是华人地区重要的传统节日，赏月、提灯笼、吃月饼、烤肉…等都是中秋节的传统活动之一，且大多人都会带个「伴手礼」返乡与家人团聚，开心团聚的同时，也增加了不少热量摄取，三天的中秋假期，很可能就会增加5000~6000大卡的负担。 远离 中秋四大高热量地雷 1. 月饼 中秋节应景一定会吃月饼，但你知道月饼的热量有多少吗? 月饼是高油脂、高糖分的精制点心，热量绝对不容小看。以一个185公克的港式双黄月饼来说，一颗的热量就有790大卡，相当于2.8碗的饭，60公斤的人需要快走160分钟或高强度重训100分钟才有办法消耗掉。 种类 (1颗) 热量 相当于几碗饭 需要运动多久才能消耗 (60kg的人) 港式双黄月饼 790大卡 2.8碗 快走160分钟；或慢跑133分钟；或重训(中强度)230分钟；或重训(高强度)100分钟 广式核桃枣泥 420大卡 1.5碗 快走84分钟；或慢跑70分钟；或重训(中强度)120分钟；或重训(高强度)52分钟 枣泥蛋黄酥 420大卡 1.5碗 快走84分钟；或慢跑70分钟；或重训(中强度)120分钟；或重训(高强度)52分钟 绿豆椪 320大卡 1.1碗 快走64分钟；或慢跑53分钟；或重训(中强度)91分钟；或重训(高强度)40分钟 凤梨酥 230大卡 0.8碗 快走46分钟；或慢跑38分钟；或重训(中强度)66分钟；或重训(高强度)29分钟 Donna营养师建议： 选择较低油、低糖、低热量的月饼，一天以1颗为上限，并且要取代白饭，有吃月饼时白饭就应该减少，才不会造成总热量过盛。也可切成多块与亲友一起分食，每种口味浅尝一口就好。而吃完月饼后，也别忘了起身去运动吧！ 2. 零食礼盒 根据「康健杂志」所做的调查，从66种常见伴手礼中挑选出「十大发胖伴手礼」，每100公克的热量由高至低依序为：泡芙、榛果巧克力、蛋卷、方块酥、猪肉松、奶油酥饼、干贝酱、牛轧糖、腊肉、香肠。 Donna营养师建议： 今年回家就别买这些高热量的发胖伴手礼了，当然也是尽可能少吃，若有吃饼干或糕点类，记得饭量就要减少。可挑选较健康的伴手礼，像是：无调味坚果、无油无糖果干、无油蔬菜干…等。 3. 含糖饮料 亲友团聚当然少不了饮料，含糖饮料的陷阱是酸的口味，例如：果汁、发酵乳、碳酸饮料、醋饮，越酸的饮料通常添加的糖量会越多。喝下含糖饮料后，血糖会快速飙高，使得胰岛素大量分泌，两小时后血糖又会快速降到谷底，此时你又会因为低血糖而想去找含糖零食与饮料来吃，不知不觉就吃进过多的垃圾食物与热量。 种类 热量 相当于几碗饭 需要运动多久才能消耗 (60kg的人) 柳橙汁(450ml) 167大卡 0.6碗 快走33分钟；或慢跑28分钟；或重训(中强度)48分钟；或重训(高强度)21分钟 蔓越莓汁(500ml) 222大卡 0.8碗 快走44分钟；或慢跑37分钟；或重训(中强度)63分钟；或重训(高强度)28分钟 珍珠奶茶(700ml) 600大卡 2.1碗 快走120分钟；或慢跑100分钟；或重训(中强度)171分钟；或重训(高强度)75分钟 多多绿茶(700ml) 360大卡 1.1碗 快走72分钟；或慢跑60分钟；或重训(中强度)103分钟；或重训(高强度)45分钟 发酵乳饮料(340ml) 215大卡 0.8碗 快走43分钟；或慢跑36分钟；或重训(中强度)61分钟；或重训(高强度)27分钟 Donna营养师建议： 尽量选择无糖的茶饮来代替含糖饮料，可以多用花草茶或柠檬来增加茶饮的风味。若真的无法抗拒含糖饮料的诱惑，也可与亲友共享，减少喝进的饮料量。而喝含糖饮料之前，最好的方式就是先去运动，然后在运动后30分钟内喝完，此时糖分可以进入肌肉被利用，较不容易变胖 (但若运动后60分钟以后才喝，还是一样会变胖的)。 4. 高脂肪肉类 许多家庭中秋节会烤肉，应尽量应尽量避免高脂肪的肉类，像是：梅花肉、五花肉、牛小排、羊小排、鸡翅膀，以及香肠、热狗、腊肉…等加工红肉制品。 选择较低脂的肉类，像是：去皮鸡肉、虾子、蛤蛎、花枝、雕鱼、松阪猪、猪里肌肉…等都是不错的选择。并且多搭配蔬菜，可以将香菇、青椒、洋葱…等蔬菜切块与肉类串成烤肉串，或是用美生菜、萝蔓包裹着烤好的肉一起吃，不仅能增加蔬菜摄取，也可以让口感更清爽不油腻。 更多健康烤肉的方法，以及三款自制无油低钠烤肉酱，请看我这篇文章 营养师教你健康烤肉过中秋。 作者介绍：Donna营养师，知名营养保健讲师。专长：营养保健、健康管理课程讲授等。 Donna营养师部落格、 Donna营养师粉丝专页

巧克力热量

巧克力的热量是比较高的。因此，我们在吃巧克力的时候，一定要控制食用量。100克巧克力的热量是589大卡，而一块巧克力大约有12克，其热量也有71大卡，由此可以看出，巧克力属于热量比较高的食物，无论是平时还是减肥期间都应当少量食用。

巧克力中的热量主要来源于可可脂

，这种可可脂不仅是巧克力的热量来源，还能兴奋神经。

此外巧克力中还含有丰富的脂肪，碳水化合物

，蛋白质，钾等营养物质，有够有效的保护心脏的射血能力，因为巧克力中含有丰富的热量所以巧克力非常适合剧烈运动之后食用，这样能有效的补充我们消耗的能量

巧克力虽然对身体有不少的好处，但是有过减肥经验的小伙伴们都知道，巧克力的高热量是非常不利于我们减肥的，同时过多的食用巧克力还会影响牙齿，所以小伙伴在吃巧克力的时候一定要注意量，不要因为贪嘴而影响身体健康。

扩展资料：

巧克力的最佳储存温度是5℃～18℃，最好不要放入冰箱冷冻室储存，冷藏室深处也不宜长期储藏，否则会使巧克力表面出现糖霜或因出油而引起返霜现象。夏天如果室温过高，最好先用塑料袋密封，再置于冰箱冷藏室靠外的位置储存。

取出后请勿立即打开，让它慢慢回温，至接近室温时再打开食用。当然，为了保持巧克力的最佳风味和口感，最好是吃多少，买多少，每次吃最新鲜的。

一块好时巧克力的热量是多少？

100克的巧克力所带有的热量大约是在586大卡左右，而一块巧克力至少是5克，那么所带有的热量大约是在29大卡左右，需要用户散步半个小时，才可以将这些热量给消除掉。由此可以看出其实巧克力的热量还是比较高的，比较于平时吃的高热量食物还要高。

巧克力的种类比较多，若是不带任何糖分的巧克力那热量要稍微的低一些，不过味道可能没有那么好。巧克力是甜蜜的象征，除了可以直接食用之外，用户还可以搭配上一些食材制作成甜点，味道也是很不错的。

扩展资料：

用户吃巧克力注意事项：

1、孕妇最好不要吃巧克力：由于巧克力是高脂肪食物，孕妇最好是不要吃。因为孕妇在怀孕期间更需要其他特别营养的东西，吃了这些高脂肪食物，不仅让人容易产生饱腹感，而且在营养上没有太大的帮助，所以孕妇最好吃其他的食物，不要吃巧克力。

2、不符合儿童生长发育的营养需求：这一条对于成长期的儿童来说要尤为注意。儿童如果在成长期，千万不要吃太多的巧克力。巧克力本身的营养不高，而且又是高脂肪高热量。如果在成长期吃太多巧克力，就特别容易影响儿童的生长发育。

3、用户不要给宠物狗吃巧克力：如果家里面有养宠物狗，用户千万不要给宠物狗吃巧克力，由于颗粒里面含有可可碱。这种物质对于人体来说没有危害，虽然巧克力里面的可可碱含量非常的低，但是这种含量对狗狗来说已经是有毒。

参考资料来源：百度百科-巧克力

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