脐橙的热量和含糖量是多少

本篇文章给大家谈谈脐橙的热量，以及脐橙的热量和含糖量是多少对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、脐橙热量是多少呢?

2、脐橙的营养

3、一个脐橙的热量是多少？

脐橙热量是多少呢?

热量：47卡/100g。1个橙(可食部分148.0克)含有热量70大卡。 

橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其维生素C含量并非很高，远低于猕猴桃、无花果等水果，适宜减肥期间食用。

脐橙与普通橙子有什么不同：

脐橙顾名思义，在橙子的底部会有一个"肚脐"，脐包会包裹在橙子的果皮内部，只突出一个小包，或者露出一点点。

脐橙是没有果核的，吃起来比较容易剥皮和分瓣吃，因为脐橙是甜橙，所以脐橙的味道比普通橙子更加香甜。

每100克脐橙中含热量197千焦，水分 87.4克，蛋白质 0.8克，脂肪 0.2克，膳食纤维 0.6克，碳水化合物 10.5克，胡萝卜素 160微克，视黄醇当量 27微克，硫胺素 0.05毫克，核黄素 0.04毫克，尼克酸 0.3毫克。

维生素C 33毫克，维生家E 0.56毫克，钾 159毫克，钠 1.2毫克，钙 20毫克，镁 14毫克，铁 0.4毫克，锰 0.05毫克，锌 0.14毫克，铜 0.03毫克，磷 22毫克，硒 0.31微克，尚含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。

脐橙的营养

1. 脐橙营养小知识(脐橙有那些营养成分)

脐橙营养小知识(脐橙有那些营养成分) 1.脐橙有那些营养成分

脐橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份。

据检测，每100ML鲜橙汁含：热量207焦耳，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，维生素A0.127mg，维生素B10.08mg，维生素B20.03mg维生素C60mg，并富含钙、铁、磷等元素， 脐橙果汁中含可溶性固型物11-15% ，每100毫升果汁中含糖 11.0-13.0克，含柠檬酸0.80-0.95克， 维生素C55-75毫克。此外还含有丰富的维生素B1.维生素B2.维生素P、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁、钾、钠，还含有（R）-柠檬油、香豆素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、类胡萝卜素、甘油糖脂质、Y啶酮、果胶等防癌物质。为优良的保健营养绿色食品，经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。成熟果实果皮的油胞和果肉的汁胞中含有高级醇、醛、酮、挥发性有机酸及萜烯类等，散发出诱人的香气，置之幽香满室，食之清香盈口，是深受人们喜爱的果品。

2.赣南脐橙的营养价值及功效

营养价值

赣南脐橙富含人体所必需的各类营养成分，据检测，每100ml鲜脐橙汁含：可溶性固形物11~15%，糖11.0~13.0g，柠檬酸0.80~0.95g，热量207J，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，维生素A0.127mg，维生素B10.08mg，维生素B20.03mg，维生素C55~75mg，并富含钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素。还含有维生素P、胡萝卜素、类胡萝卜素、（R）—柠檬油、香豆素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、甘油糖脂质、吖啶酮、果胶等防癌物质。

防癌

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

化痰

吃橙子可有帮助化痰，橙子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。

解酒

饮酒之后多吃橙子等富含维生素C和纤维素的水果，这样能够使消化功能尽快恢复正常，还可帮助排毒。

抗辐射

橙子富含维生素C，每100克橙子含有33毫克维生素C。药理学研究显示，维生素C有清除自由基的功效，正好能够对抗辐射对人体产生的不良反应。值得注意的是，吃橙子比吃橘子好，因为后者的维生素C含量大概只有前者的一半左右。

知道赣南脐橙的营养价值后，面对品牌众多的脐橙，相信大家一定会眼花缭乱，下面我就直接推荐一些目前比较受欢迎，销量较高的牌子，大家可以参考下

3.脐橙所需的营养元素有哪些

脐橙树既需要氮、磷、钾、钙、镁、硫等大量元素，也需要硼、锌、铁、锰、铜、钼等微量元素。

任何营养元素的缺乏，对脐橙的生长、结果不利。如缺铁黄化会使脐橙产量锐减，寿命缩短。

在土壤pH值大于7. 5的土壤脐橙常出现缺铁症。症状多先从新生叶片出现，叶片的叶肉失绿，叶脉仍为绿色，呈清晰的网纹状，接着叶脉褪色。

最后全叶变成黄色或黄白色，严重时落叶枯梢。缺铁可用0.1 %硫酸亚铁或柠檬酸铁喷施，也可用绿肥、有机肥加硫酸亚铁或柠檬酸混合施用。

也有施螯合铁，每株15 ~ 20 克，有一定效果，但成本较高。防治缺铁症有效的办法是pH值7. 5以上的土壤不栽枳砧脐橙，改栽红橘砧脐橙或资阳香橙砧胳橙。

4.脐橙有哪些营养成分功效与作用,脐橙和橙子的区别是热

脐橙的热量是40到50间，同等大小的水果基本都这个热量一个橙子不过也就80大卡）晚上睡觉前可以吃的，但是吃完必须要刷牙的橙又名黄果、金环，分酸、甜两种。

饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。

橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，能增强毛细血管韧性并帮助尽快排泄脂类及胆固醇，减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。

在发达国家，苹果汁或橙汁是每餐必备的上等饮品。

5.脐橙的营养

脐橙的营养

每100克橙的可食部分含核黄素0.05毫克。维生素C16毫克。蛋白质0.7克。脂肪0.1克。糖12克。粗纤维0.2克。无机盐0.4克，钙26毫克。果色由绿变橙黄至橙红。果实充分长大和20度左右的温度保持一定的时间，是脐橙着色的必要条件。脐橙糖高，酸低，味清甜。

有研究表明，同型半胱氨酸水平过高，会使抑郁症患病几率提高2倍。而富含叶酸的橙汁、菠菜和谷类食物，恰好有抑制同型半胱氨酸的这种作用。

叶酸通过将同型半胱氨酸转化为S-腺苔甲硫氨酸（一种抵抗抑郁症的化学成分），能够振奋精神，改变人的抑郁状态。除了降低同型半胱氨酸的水平，叶酸还能增进心脑健康。研究发现，叶酸摄入量高的女性，心脑患病几率要低31%。

6.脐橙的营养价值有哪些

橙子富含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。

果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。 橙子味甘、酸，性凉。

具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。 橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

7.橙子含有哪些营养呢

酸酸甜甜的橙子几乎已经成了维生素c的代名词，这是一种色、香、味俱全的水果，表皮漂亮的橙黄色、橙红色，看着就让人有食欲。

那么， 除了维生素C以外，它还含有哪些营养呢？橙子的食疗功效很好，它的肉、皮、络、核、叶都可以人药。对于血 脂较高的人来说，橙子的价值在于它所含的维生素A、B族维生素、维生 素C、维生素D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分可以调节血脂。

其中，维 生素P、维生素C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助身体尽快排泄脂类及 胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收；橙子中所含的植物脑醇，是一种与 胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而 减少人体对胆固醇的吸收。所以，对于没有糖尿病的人来说，橙子是非常 值得选择的水果。

8.脐橙的营养价值 脐橙要怎么吃才最好

脐橙的营养价值

1、具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤。含有大量的维生素，可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治高血压、动脉硬化。含有营养素及维生素C、矿物质等，具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、防治便秘。含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6、杀菌。提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用

一个脐橙的热量是多少？

脐橙的热量是40到50间，同等大小的水果基本都这个热量一个橙子不过也就80大卡)晚上睡觉前可以吃的，但是吃完必须要刷牙的橙又名黄果、金环，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，能增强毛细血管韧性并帮助尽快排泄脂类及胆固醇，减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家，苹果汁或橙汁是每餐必备的上等饮品。

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