人体脂肪标准是多少

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本文目录一览：

1、脂肪量多少为标准

2、什么是人体脂肪含量标准？以及BMI

3、人体的脂肪量多少是正常的

脂肪量多少为标准

脂肪量17%-24%为标准，脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。因此脂肪的性质和特点主要取决于脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸种类和含量不一样。自然界有40多种脂肪酸，因此可形成多种脂肪酸甘油三酯；脂肪酸一般由4个到24个碳原子组成。脂肪无供给量标准，不同地区由于经济发展水平和饮食习惯的差异，脂肪的实际摄入量有很大差异。我国营养学会建议膳食脂肪供给量不宜超过总能量的30%，其中饱和、单不饱和、多不饱和脂肪酸的比例应为1:1:1。亚油酸提供的能量能达到总能量的1%~2%即可满足人体对必需脂肪酸的需要。

什么是人体脂肪含量标准？以及BMI

BMI是：BMI＝体重（kg）÷（身高（m）×身高（m））

人体脂肪含量标准：

人体脂肪含量小于19.8偏瘦

人体脂肪含量在19.8～24.2普通

人体脂肪含量在24.2～25.0轻度肥胖

人体脂肪含量在25.0以上肥胖

拓展资料：

体内脂肪比率体内脂肪比率（％）＝体内脂肪量（kg）÷体重（kg）×100

瘦标准轻度肥胖

男性不足10％10～20％20～25％25％以上

女性不足20％20～30％30～35％35％以上

即使符合BMI的标准_，也不是一定就能断言是否肥胖。要知道身体的状态，就还需要另外一个数值一起来衡量"身体脂肪比率"。所谓的体内脂肪比率，就是皮下脂肪和内脏脂肪等在全部体重里所占的体内脂肪量。

人体的脂肪量多少是正常的

这个是需要结合个人的身高、体重来看的，没有明确的数值。平时一定要加强体育锻炼，增强体质，避免过度肥胖，保持身材匀称，饮食上以清淡为主，多喝水，避免进食过多高脂肪的食物，养成良好的生活习惯，保证睡眠充足，早睡早起，不要熬夜，少吃多运动。

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