1500千卡路里是多少千焦

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本文目录一览：

1、请问1500卡路里的热量等于多少食物？？

2、1500千卡等于多少食物

3、每天消耗1500卡路里是什么概念呢

请问1500卡路里的热量等于多少食物？？

1500卡路里等于的食物：

1、零食类：

15勺冰淇淋

4个巧克力牛角面包

7个半的巧克力奶油蛋糕

15小块夹心饼干

345克的薯片

15根巧克力棒

105颗水果硬糖

120个杏脯

15勺葡萄干等。

2、饮品类：

15大半杯可乐

15杯啤酒

1875毫升白葡萄酒

3000毫升鲜榨橙汁

2250毫升巧克力奶昔等。

3、水果类：

15小串葡萄+15个苹果

15根香蕉

450个左右的桑葚

60个桃子

15盘草莓等。

4、其他：

15个水煮蛋+15小块全麦吐司

7个半麦芬蛋糕

15勺花生酱+15片全麦面包

150片黄瓜+150块土豆泥燕麦饼干

15盘黄瓜胡萝卜+450克土豆泥等。

扩展资料：

其他食物热量含量(单位：卡路里)：

猪肉(血脖)90克 576卡

猪肉(肋条肉)96克568卡

猪肉(软五花)85克349卡

猪肉(硬五花)79克339卡

猪肉(前蹄膀)67克338卡

牛肉100克 106卡

牛肚100克 72卡

牛肉松100克 445卡

牛肉干100克 550卡

鸡珍100克 118卡

扒鸡66克 215卡

烤鸡73克 240卡

鸡肝100克 121卡

鸡心100克 172卡

沙鸡41克 147卡

鸡腿69克 181卡

鸡血100克 49卡

鸡翅膀69克 194卡

鸡翅膀一只（200g）422卡

鳕鱼100克 88卡

石斑鱼57克 320卡

对虾61克 93卡

参考资料：百度百科_卡路里

1500千卡等于多少食物

卡路里是一种能量单位，简称卡，正在减肥的人特别注重自身体内卡路里的摄入，稍不注意，可能会引起肥胖。那么，1500大卡相当于多少食物呢?

根据我们平时经常见到的食物来说，1500大卡相当于一个鸡蛋、一百克的番茄、五个小笼包、一个甜面包、二百五十毫升的牛奶、一百克猪肉所含卡路里的总和。如果正在减肥或者有减肥计划的人，在每天的生活中一定要注意食物中所含有的卡路里的量。可以多吃新鲜的水果蔬菜，因为这些食物中所含有的卡路里比较低，而且还含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，能够促进肠道的蠕动，帮助肠胃的消化和吸收，具有通肠润便的功效。

除此之外，还要少吃油腻、辛辣等刺激性的食物，这些食物中所含的卡路里很高，长期摄入过多的话，可能会引起发胖。另外还要保证充足的睡眠，少熬夜，晚上熬得太久可能会激起体内的食欲，从而摄入过多的食物。平时休闲的时候也可以进行适当的锻炼，通过汗液的形式排出体内多余的垃圾，从而达到减肥的功效，同时还要注意，饭后不要立即坐下或躺下。

每天消耗1500卡路里是什么概念呢

卡路里是能量单位。主要是用于计算食物营养能量，国际标准的单位是焦耳。一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，包括保持体温，心肺功能和大脑运作等基础代谢。

基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。具体卡路里的应用需要结合个人基础代谢、食物组成、生活能量所需等制定个人营养食谱。

如果热量消耗增加而进食热量也增加，可能就不会有明显的减肥效果。运动是增加热量消耗的主要措施，减肥要增加运动量，同时也要限制高热量食物，而且限制总热量摄入往往比增加热量消耗更重要。

扩展资料：

注意事项：

1、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

2、消化食物所需要的热量≈（人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量）×10% 。

3、体力活动所需要的热量：m2=0.00659H(cm)+0.0126W(kg)-0.1603，平躺 0.7met   步行2.0met   打篮球7.6met，1met=58w/m2.h或50kcal/m2.h。

参考资料来源：百度百科-卡路里

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