水果玉米的热量和糯玉米热量一样吗

本篇文章给大家谈谈水果玉米热量，以及水果玉米的热量和糯玉米热量一样吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、水果玉米热量是多少？

2、水果玉米热量 多少大卡

3、水果玉米的热量

4、水果玉米的热量高吗 水果玉米吃了会发胖吗

5、水果玉米热量

6、一根水果玉米的热量是多少

水果玉米热量是多少？

每一根水果玉米的重量大概在100克左右，含有热量100大卡上下。其中含有非常丰富的纤维素，摄入身体之后可以有效的防止便秘、降低身体内废物的含量，可以软化血管。

而且水果玉米之中维生素c也比较多，可以起到防癌抗癌的作用，其中的维生素b族可以营养神经，改善失眠多梦的状态，还可以预防脚气性疾病和口腔溃疡。

水果玉米主要类型有

1、普通甜玉米。含糖量约8%，多用于糊状或整粒加工制罐，也用于速冻。

2、加强甜玉米。含糖量12%-16%，多用于整粒或糊状加工制罐、速冻、鲜果穗上市。

3、超甜玉米。含糖量20%以上，果皮较厚，多用于整粒加工制罐、速冻或鲜果穗上市。

以上内容参考 百度百科-水果玉米

水果玉米热量 多少大卡

水果玉米属于一种特殊的玉米，它的热量并不高，每一根水果玉米的重量大概在100克左右，含有热量100大卡上下。水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米。作为鲜食玉米家族中最重要成员，甜玉米的籽粒在乳熟期会产生很多糖分、淀粉和粗脂肪。处在乳熟期的甜玉米籽粒还含有多种维他命类物质和氨基酸类物质。籽粒中有8种氨基酸是人体所必需的。

玉米（ZeamaysL.）是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。

水果玉米的热量

每100克水果玉米含热量106千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，除此之外还含有其他矿物质元素和纤维等。一根水果玉米的玉米粒大概有200克左右，所以一根水果玉米的热量约为200多千卡。

水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，青棒阶段皮薄、汁多、质脆而甜，可直接生吃，薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢满齿颊，生吃熟吃都特别甜、特别脆，象水果一样，因此被称为“水果玉米”。水果玉米有很多品种，都富含高营养。

水果玉米选购注意事项

1、外表颜色：一般来说，我们可以根据自己的口味来进行购买，市场上白色的是糯水果玉米，黄色的是甜水果玉米，也有白黄相间的，这是甜水果玉米，这两种主要是甜度不一样。

2、水分：可以用手指来抠一下水果玉米粒，我们如果能够发现有水分贱出，就说明水果玉米还比较嫩，如果水分少，几乎没有，说明水果玉米已经老了。或者可以看看水果玉米粒的饱满的还是瘪的，也可以判断水果玉米的水分程度。

以上内容参考  百度百科-水果玉米

水果玉米的热量高吗 水果玉米吃了会发胖吗

水 果玉米是很多人都听过的一个玉米种类，其味道甘甜爽脆，那么吃了水果玉米会导致发胖吗？

玉米

1 水果玉米吃了会发胖吗

一般不会。

一般适量食用水果玉米是不会导致发胖的，若是长期大量食用水果玉米则会导致发胖。导致发胖的因素主要是两点，一是长期，二是摄入量大于消耗量，只有当这两个因素同时出现的时候就会导致发胖，所以发胖的主要因素是在于这两点，而不在于水果玉米。

而且水果玉米本身就是一个粗粮类食物，含有大量的淀粉、纤维素，能够给人带来很强大的饱腹感，就其本身而言，还具有一定的辅助减肥的效果，所以吃水果玉米发不发胖很大关键取决于食用量，若是偶尔一次食用过多也是不会造成肥胖的。

2 减肥能不能吃水果玉米

可以适量食用。

减肥期间是可以适量食用的，并且具有一定的辅助减肥的效果，但是水果玉米这个品种的含糖量比普通的玉米要高上一些，总含糖量达33.6%，容易导致血糖升高，从而提升食欲，所以在减肥期间食用水果玉米需要控制食用量。

水果玉米每100克玉米含热量106千卡，属于比较热量比较低的食物，远远低于白米饭的热量，所以在减肥期间可以将适量的水果玉米代替部分主食食用，这样不仅提高了减肥餐的口味和营养，而且更加利于减肥。

3 水果玉米什么时候吃最好

大多时候都可以。

吃水果玉米并没有一个严格的规定最佳食用时间，大部分时间都是可以吃的，可以根据自身的体质和喜好来决定什么时候吃。但是只有一个时候不建议吃，那就是睡前的1-3个小时，因为水果玉米中含有大量的膳食纤维、淀粉等物质，会促进肠胃的蠕动，很容易给人很强的饱腹感，会影响入睡的时间和睡觉的质量。

而且对于减肥的人群来说，睡前的3个小时之内都是不建议食用类似于水果玉米这类主食性食物，是很容易导致食物消化吸收不完，转而变成脂肪等热量储存在体内，从而就引起发胖等现象，这是非常不利于减肥的。

4 水果玉米的营养功效

预防高血压

水果玉米中富含亚油酸，该种物质能够减少胆固醇在血管里的沉积，可以起到预防高血压等这类心血管疾病的发病概率。

美容养颜

水果玉米中含有丰富的维生素E等维生素，而以维生素E为主要作用，长期适量食用水果玉米可以起到减缓皮肤衰老的作用，使得皮肤更加光滑。

水果玉米热量

每100克水果玉米的热量是106千卡，水果玉米的总糖量达到了33.6%，是一般水果的一倍左右。吃水果玉米可以减少高血压等类似血液疾病的发生，可以促进皮肤健康，减缓皮肤衰老等。

水果玉米的热量

每100克水果玉米含热量106千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，除此之外还含有其他矿物质元素和纤维等。一根水果玉米的玉米粒大概有200克左右，所以一根水果玉米的热量约为200多千卡。

水果玉米的营养价值

1、可以促进肠胃蠕动，减少毒腐质在肠道内的积累，还可以润肠通便，降低结肠癌和直肠癌的发病率。

2、可以减少高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生，并有利于防止糖尿病。

3、可以促进大脑健康，具有健脑和增强记忆力的功效。

4、可以促进皮肤健康，预防皮肤发皱，具有延缓衰老的作用。

一根水果玉米的热量是多少

一根水果玉米的热量大约为300大卡。

水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米。作为鲜食玉米家族中最重要成员，在乳熟期就会产生很多糖分、淀粉和粗脂肪，所以热量也较高，约为150大卡/100g。

水果玉米也叫做“甜玉米”，是欧美、韩国和日本等发达国家的主要蔬菜之一。因其具有丰富的营养、甜、鲜、脆、嫩的特色而深受各阶层消费者青睐。生产中的甜玉米可以分为普通玉米、超甜玉米和加强型甜玉米三类，超甜玉米由于含糖量高、适宜采收期长而得到广泛种植。

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