一份快餐饭的热量
本篇文章给大家谈谈快餐饭菜热量，以及一份快餐饭的热量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
1、一碗饭多少热量
2、平时我们吃的一顿饭有多少卡的热量
4、一碗饭的热量
5、麦当劳的一个香芋派，一个汉堡包的热量分别是多少？
一碗饭多少热量
其实大卡
千卡
卡这3个单位等量都一样,只是每个人叫法不同而已,一般以标准的大卡做单位)
1千卡=1大卡=1卡,=4.184焦耳
千卡=卡=大卡
1千卡=1000卡
千焦是能量单位,卡是热量单位,所以要换算:
1千卡/1大卡/1卡=4.184千焦（kJ）
比如,食物包装上标500kj(这是能量,要换算成卡路里,所以要除以4.184,=119.5大卡,这就是它的卡路里)
食物包装上标的是能量单位,(如果后面是kj),那就都要除以4.184,
如果后面是kcal,那就不需要除以4.184了,因为这已经是卡路里的单位
米饭1碗（瓷碗）(200克)
232大卡
(一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡)
米饭1盒（快餐饭盒）(300克,满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡
)
热量(大卡)116.00
碳水化合物(克)25.90
脂肪(克)0.30
蛋白质(克)2.60
100克米饭约满满3汤勺(吃混沌的白陶瓷汤勺),下面有图(盘子重量已去)
所以,家里的碗
一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常,也是肯定的(减肥的话这样吃也不会胖,只要你多运动了!)
人正常吃饭每天需要的热量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右
减肥的话每天最少也要1200大卡才健康
平时我们吃的一顿饭有多少卡的热量
在生活中很多人减肥的时候，他们都会绝食，因为对于他们来说，吃东西能够增加热量，特别容易造成脂肪的生长，甚至有些人一天只会吃一顿饭，其实只要适量的吃饭进行运动就能够不长肉，很多人都会考虑饭含有的卡路里，来选择吃的食物，那么正常一顿饭含有多少卡路里呢？
一般女性是2100-2300，男性2400-2700。工作劳累的，像工地工人，再加300大卡。三餐的分配应为3：4：3。
以健康的成年女性为例，平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物，相当于10～12只黑芝麻汤圆、12～15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。而如果吃的是火锅，则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐，外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。
男性每餐应摄入的热量较女性为多，约为680～800卡，换算成食物，约比女性多四分之一左右，即每餐应摄入12～15只黑芝麻汤圆、15～20只水饺、5～6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼，或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐，外加两枚烧饼及两碗羊肉汤。
注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的尤其是年轻的女性，请自己算算看。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
快餐店的两素一荤加米饭热量大约是多少 西红柿鸡蛋 花菜
一份米饭大概100g热量130k，西红柿炒鸡蛋一份按100g算，大概50k，一份清炒花菜热量大概70k，一个荤菜大约200k，加起来差不多450k，热量中等，运动两个小时可以消耗完，以上仅供参考，希望对你所有帮助。
一碗饭的热量
1、米饭1碗，瓷碗200克，232大卡。一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡。
2、米饭1盒，快餐饭盒，300克，满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡。
3、饭的营养素含量(每100克)：热量116大卡，碳水化合物25.9克，脂肪0.30克，蛋白质2.6克。
麦当劳的一个香芋派，一个汉堡包的热量分别是多少？
麦当劳香芋脆派热量：297 大卡(每100克)。
麦当劳不同的汉堡包的热量分别是：
巨无霸汉堡热量：246 大卡（100克）；
麦香鸡腿堡热量：185 大卡(每100克)；
麦香鱼汉堡热量：226 大卡(每100；克)；
蔬菜汉堡热量：248 大卡(每100克)；
双层吉士汉堡热量：200 大卡(每100克)；
吉士汉堡热量：248 大卡(每100克)；
火腿扒麦满分汉堡热量：270 大卡(每100克)。
麦当劳其他食物的热量分别是：
麦当劳圆筒，又叫甜筒热量：177 大卡(每100克)；
麦当劳奶昔（草莓味）热量：158 大卡(每100克)；
麦当劳奶昔（香草味）热量：155 大卡(每100克)；
麦当劳苹果派热量：325 大卡(每100克)；
麦当劳脆薯饼，又叫脆薯饼，热量：290 大卡(每100克)；
麦当劳 薯条（大）热量：280 大卡(每100克)；
麦辣鸡翅4块热量：229 大卡(每100克)。
拓展资料：
麦当劳（McDonald's）是全球大型跨国连锁餐厅，1955年创立于美国芝加哥[1]，在世界上大约拥有3万间分店。主要售卖汉堡包，以及薯条、炸鸡、汽水、冰品、沙拉、水果等快餐食品。
麦当劳遍布全球六大洲119个国家，拥有约32000间分店，在很多国家代表着一种美式生活方式。由于是首间和最大跨国快餐连锁企业，麦当劳已是公众讨论关于食物导致肥胖，公司道德和消费责任焦点所代表的快餐文化，被指责影响公众健康，例如高热量导致肥胖，以及缺乏足够均衡营养等。很多人抨击其为垃圾食品。法国以本国饮食文化为荣，很多人敌视麦当劳，视它为美国生活方式入侵代表。在美国，每个高速公路出口附近就有一家麦当劳分店。
查询食物的热量的方法：
登录薄荷官网的热量查询页面薄荷热量查询，然后在搜索对话框输入你要查询的食物热量即可。
参考资料：薄荷网-麦当劳热量查询
快餐饭菜热量的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于一份快餐饭的热量、快餐饭菜热量的信息别忘了在本站进行查找喔。
