一顿烤鱼的热量大概多少
本篇文章给大家谈谈一顿烤鱼的热量,以及一顿烤鱼的热量大概多少对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览:
1、烤鱼的热量高吗?
2、吃一顿烤鱼多少卡路里
3、烤鱼的热量
4、一顿炭烤鱼的热量表
烤鱼的热量高吗?
1条烤鱼500克等于:968大卡;标准烤鱼100克等于:194大卡。
大家食用烤鱼需注意,一定要吃烤熟了的,以免存留有害物质,不利于健康,减肥期间应尽可能少食。
二、吃烤鱼会胖吗
吃烤鱼不会发胖。因为烤鱼含脂肪量少,吃了不会发胖。烤鱼的热量(以100克可食部分计)是193大卡(807千焦),单位热量适中。每100克烤鱼的热量,约占中国营养学会,推荐的普通成年人,保持健康每天所需摄入总热量的8%。
三、烤鱼营养价值高吗
鱼肉中含丰富的B族维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6等,还有少量的维生素A和维生素E。本实验室按照各种烹调方法对应营养素的变化情况,进行了健康烹调方法排名。
第一名,烧烤鱼。鱼肉中的维B2、B6、维A和维E损失都很小,只有维B1略有损失。
第二名,清蒸鱼。会损失较多的维生素A和维B1,其他维生素和矿物质保存良好。
第三名,水煮鱼。水溶性维生素大量损失,维B1、B2、B6显着减少,矿物质也损失。
第四名,微波烹调。
第五名,红烧鱼。经过油煎、淋明油等复杂操作,红烧鱼的维生素和矿物质损失都较大,而且脂肪含量也大量增加。
第六名,油炸鱼。高温油炸使各种维生素和矿物质都大量损失,且脂肪含量显着增加。
吃一顿烤鱼多少卡路里
吃一顿烤鱼大约能产生286大卡的热量。
烤鱼的热量大约是193大卡/100g,一般一份烤鱼的重量大约为200g左右,所以吃一份烤鱼所产生的热量大约为286大卡。
烤鱼发源于重庆巫溪县,而发扬于万州的特色美食,在流传过程中,融合腌、烤、炖三种烹饪工艺技术,充分借鉴传统渝菜及重庆火锅用料特点,是口味奇绝、营养丰富的风味小吃。
烤鱼的热量
每100克烤鱼里面含有的热量约是120-190大卡。由于食用油的热量大小、烹饪时间长短、佐料多少等的影响,烤鱼的热量没有统一的数值。不过按照常见的烤鱼,其100克的热量一般在120-190大卡之间。
烤鱼
烤鱼,是一道菜品,制作原料主要有鱼、土豆、豆腐等。烤鱼,是一种发源于重庆巫溪县,而发扬于万州的特色美食。
烤鱼在流传过程中,融合腌、烤、炖3种烹饪工艺技术,借鉴了传统渝菜及重庆火锅用料特点,是一种味美的小吃。
烤鱼不仅味道鲜美、多人喜欢,而且含有丰富的营养价值,比如:蛋白质、胆固醇、脂肪、膳食纤维、碳水化合物等。
一顿炭烤鱼的热量表
碳烤鱼热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)261.54
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)19.08
蛋白质(克)22.46
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