小米粥热量高还是白米粥热量高
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本文目录一览：
1、一大碗小米粥多少大卡
2、一碗小米粥的热量是多少？
3、小米粥的热量是多少？
4、一碗小米粥的热量是多少大卡
一大碗小米粥多少大卡
一大碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。每100克小米粥有48大卡的热量。每100克小米粥含碳水化合物9.28克，脂肪0.54克，蛋白质1.4克，纤维素1.1克。小米粥是健康食品。能熬成风味各异的营养品。不过小米和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。
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一碗小米粥的热量是多少？
一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量，晚上喝点粥是有助于肠胃消化的，里面主要含有淀粉和蛋白质，氨基酸等不容易发胖的物质，有效提供给身体能量。但是中午尽量再配合一些蔬菜和其他的食物，长时间的喝粥会导致身体能量供给不足的情况。长时间会感觉到乏力疲倦，没有食欲。一般当做是早饭和晚饭比较好，平时饮食调理，最好是注重饮食的合理化，规律化，多元化。
小米粥的热量是多少？
小米粥的热量(以100克可食部分计)是46大卡(192千焦)。
每100克小米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
一碗小米粥的热量是多少大卡
每100克小米粥的热量是46千卡，一碗小米粥大约200克，所以就是92千卡左右。
2、健康减肥是不能饿肚子的，虽然一碗小米粥要跑20钟才能消耗掉，看似很残酷，但别忘了还有基础代谢，每天至少要摄入自己基础代谢水平的热量，才能保证健康的消耗掉脂肪，盲目的节食减肥只会降低基础代谢率让人更容易发胖。
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