消耗卡路里等于减脂吗,减脂吃什么水果？本文共（359字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 15:00
我们知道减肥需要增加卡路里的消耗，那么是否有卡路里的消耗就等于减脂了呢？
消耗卡路里等于减脂吗
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不一定，例如你睡觉的时候身体也在消耗卡路里，而此时并没有消耗脂肪，所以消耗了一定的能量，这不意味着脂肪会被消耗。
减脂需要消耗多少卡路里
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通常这需要和运动项目和时间有关，不同的项目能量的供应主体不同，时间的长短也影响脂肪的参与，并且在能量消耗的过程中往往是多种能量参与，并且个体的不同差异也较大，所以无法计算出具体的值。但是通常人体内的糖原储备量在100克左右。
每天健身要消耗多少卡路里
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如果你的目的是减肥那么你确实应该关注卡路里的消耗量，通常建议每日消耗的能量三百千卡是，无论是从每周的健康减脂量，还是从每月的体重变化来看，这都是较为合理的。
什么运动能消耗大量卡路里
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