增肌能不能做有氧,男人腰腹力量训练方法有哪些？本文共（287字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 15:28
力量训练和有氧运动是训练中主要的两个类别，那么增肌能不能做有氧呢？
增肌能不能做有氧
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增肌是可以做有氧运动的，而有氧对于增肌时期的人来说，主要的帮助是提升基础代谢，帮助控制体脂率，获得更好的肌肉展示效果。
有氧运动会增肌吗
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有氧运动既可以增肌也可以分解肌肉，主要看你是如何使用的，如果是增肌的话，通常是因为在有氧运动中肌肉的力量和耐力得到提升，从而使肌肉增加，另外分解肌肉是由于长时间高强度的有氧运动所致。
增肌期怎样安排有氧
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可以在肌肉训练的休息日进行，一周不超过3次，控制好强度和时间，中低强度是较为合适的，这样能降低对肌肉合成的抑制。
增肌期做有氧算休息吗
